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一项被低估了的“长寿运动”,至少带来5大好处!不是跑步、游泳(图)
羽毛球 运动强度 科学训练
2024/12/5
俗话说,“生命在于运动”。确实,运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而,运动也有“性价比”高低之分,有些运动在相同的运动量下,就是可以给身体带来更多、更显著的益处。如今,越来越多的研究发现,有一项“长寿运动”被我们低估了,至少带来5个好处!
有种腰疼源自脚踝(图)
脚踝 腰痛 踝关节测试
2024/12/10
很多人认为,腰痛是由于臀大肌和核心肌群无力,但情况并非总是如此,脚踝缺乏活动能力也可能是其罪魁祸首。腰痛者若发现自己下蹲困难,只能借助胸部向前、臀部向后伸展才能进一步下蹲,可能是踝关节背伸受限所致。
哪些体质不适合游泳 注意事项有哪些(图)
游泳 体质 注意事项
2024/12/10
随着游泳成为一项受欢迎的锻炼方式,对于大多数人而言,游泳是一种安全有效的运动。然而,并非所有人的体质都适合进行游泳。
冬季健身哪些不能做?不做不适宜的运动
冬季 体育锻炼 有氧运动
2024/11/29
冬练三九,夏练三伏。这不但是对运动员的要求,也是不少健身爱好者的信仰和哲学。但冬季健身练什么,怎么练,也有自己的学问,尤其是对于特定人群来讲,冬季健身并不完全都是好处,更重要的是因人而异,不做不适宜的运动。
西北大学体育课突发伤害事件应急预案
西北大学体育教研部 体育课 突发伤害事件 应急预案
2023/3/7
为了确保西北大学学生在体育课期间的运动安全,有效防范体育课突发伤害事件的发生,体育教研部研究可能出现的一系列问题,确保学校体育教学工作的正常秩序,明确突发事件应急处理责任,特制定体育课意外伤害事件防范预案及应急预案,具体措施如下:
西北大学体育教研部健美操队
西北大学 体育教研部 健美操队
2023/3/6
石金龙,男,硕士学历,2015年进入西北大学体育教研部任教,助教。从2015年至今任职西北大学健美操队教练员,并于2015年参加全国第十届体育科学大会并获证书。
春练之易敏人群晨昏少锻炼
春季 过敏 户外运动
2024/11/29
研究数据显示,花粉通常在温暖、干燥、多风的天气达到峰值,而在凉爽、潮湿的天气下空气中花粉最少。对于花粉过敏的人群来说,户外锻炼时要注意避开凌晨5时至上午10时以及黄昏这些花粉量高峰期。户外运动时尽量戴口罩,防止吸入过多花粉,运动结束后应用生理盐水清洗鼻腔,去除鼻腔内残留的花粉。
健身怎样才能有效果?贵在坚持成在坚持
健身 体育锻炼 科学健身
2024/11/29
新冠肺炎疫情的发生,让人们的生活或多或少发生了改变。社交时,人们更加注重安全距离;吃饭时,渐渐习惯使用公筷;外出回家后,及时洗手、洗脸。这些科学的防疫措施,不仅在疫情防控常态化下能起到积极有效的防疫效果,即使在今后非疫情防控时期,也是保证人们身体健康的一道防线。
国务院关于印发全民健身计划(2016—2020年)的通知
南京农业大学 体育部 全民健身计划
2022/9/13
国务院关于印发全民健身计划(2016—2020年)的通知(见附件)
“体医融合”背景下体育健康综合体的建设
体医融合 体育健康综合体 体育场馆 健康中国
2018/12/28
体育健康综合体是体育与健康服务供给的新业态、新模式,其建设具有扩大体医融合型服务供给规模、促进运动健康城市创建、助力健康中国建设等价值。为充分发挥其价值与功能,研究对体育健康综合体的内涵、服务供给内容、路径以及注意事项进行剖析,认为“技术融合-业务融合-市场融合”路径是成功建设综合体的必要途径,而“体育医院门诊、运动健康体检、科学健身康体、体育与健康旅游等体医融合型产品”是体育健康综合体的主要服务...